我想問一下吃什么食物有助于胎兒排尿呢，五年不孕我今年29歲，食物在懷孕第七周和第十二周的有助于排時候做了彩超，寶寶一切發育正常，五年不孕現在懷孕十六周了，食物醫生說沒有問題，有助于排只是五年不孕讓平時注意飲食。這兩天和閨蜜在一起聊天，食物閨蜜說胎兒在腹中的有助于排時候也是會排便排尿的，而且多吃一些讓胎兒排尿的五年不孕食物對胎兒是有好處的，我想問一下吃什么食物有助于胎兒排尿呢？

人的食物一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果睡眠質量差，有助于排白天的五年不孕工作效率也會降低。良好的食物睡眠對人體非常重要，睡前保健尤為關鍵。有助于排下面就來帶大家了解下晚上吃什么有助于睡眠。

晚上吃什么有助于睡眠

小結

晚上睡覺前，可以適量吃一些燕麥、杏仁、蘋果，或者喝一杯溫牛奶，可以起到鎮靜、助眠的作用，但也不能吃得太多，以免影響腸胃功能。也可以適量吃點龍眼肉或者紅棗。這兩種食物都有安神健脾的作用，可以在一定程度上改善失眠。此外，還可以吃一些酸棗仁，或者用酸棗仁泡水喝，可以起到安神的作用，有助于改善睡眠。

1、小米粥

小米粥有助于睡眠，抑制中樞神經興奮，改善失眠癥狀。晚餐時可以喝點小米粥，也有助于促進人體進入深度睡眠。

2、香蕉

香蕉富含微量元素鉀、鎂離子，能維持電解質平衡，保護心血管系統的正常功能，放松肌肉，舒緩神經精神，有助于促進睡眠。

3、百合

百合可以清心安神，從而有助于睡眠質量的提高，可以改善患者入睡困難、睡眠時間短的癥狀，從而促進人體進入深度睡眠。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠、蛋白質、維生素C、鉀、鋅等營養物質，能使人的心平靜。蘋果中含有的芳香成分，如醇類、羰基化合物等，也有很強的鎮靜作用，有利于睡眠。

便秘是一種發病率很高的疾病，危害很大，給患者帶來極大的不便和痛苦，嚴重影響患者的生活質量，所以需要積極治療。下面快孕網就來帶大家了解下便秘吃什么食物好有助于排便。

便秘吃什么食物好有助于排便

便秘可以通過吃一些富含膳食纖維的水果、蔬菜、粗糧、雜糧來刺激腸道蠕動，促進排便。比如可以多吃紅薯、香蕉、火龍果、芹菜、燕麥、薏米等食物。多喝水，適當體育鍛煉，避免久坐，做瑜伽、慢跑、游泳等，順時針按摩腹部，養成早上定時排便的習慣，有助于便秘癥狀的改善。

1、芹菜

芹菜含有大量的維生素和纖維素，可以加速胃的蠕動。而且芹菜還含有豐富的鉀離子，可以減少缺水引起的便秘。

2、莧菜

莧菜能有效改善便秘癥狀，因為莧菜有清熱解毒的功效。無論是用來炒菜還是煮粥，都能有效緩解便秘，治療大腸干燥。

3、白蘿卜

白蘿卜又稱“天然消化劑”，含有豐富的維生素C和消化酶，能有效促進腸胃蠕動，防止食物堆積。所以便秘患者要經常吃白蘿卜，它的通便效果很好。

4、紅薯

紅薯富含膳食纖維。可以幫助促進腸胃蠕動，吸收水分，從而促進排便。注意吃烤紅薯。烤紅薯不僅能幫助排便還能幫助腹瀉。

5、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以加速腸胃蠕動。能調節腸道細菌平衡，凈化腸胃，刺激胃腸蠕動，預防便秘，減少腸道疾病的發生。酸奶越濃越好。

6、蜂蜜

蜂蜜也有非常好的通便作用，主要是因為它含有大量的果糖。果糖難以消化吸收，所以能在腸道內保持高滲透壓，使水分滲入腸道，保持大便通暢。