dha俗稱腦黃金，醫(yī)生議孕a原因匯是不建補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，而一直以來(lái)，婦吃多數(shù)人都通過(guò)給寶寶或孕婦自己補(bǔ)充dha來(lái)讓寶寶更加聰明，小孩但是都需醫(yī)生并不建議孕婦或兒童吃dha，很多人都不知道其中緣由，醫(yī)生議孕a原因匯今天就帶大家了解一二。不建補(bǔ)充

醫(yī)生不建議吃dha的婦吃原因

不管是預(yù)防早產(chǎn)或減少產(chǎn)后抑郁，還是小孩促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，dha的都需功效都是毋庸置疑的，而生活中雖然有不少人吃dha，醫(yī)生議孕a原因匯但醫(yī)生并不提倡這種行為，不建補(bǔ)充主要原因有以下4點(diǎn)：

不是婦吃每個(gè)人都需要

dha的功效與作用雖好，但并不是小孩所有小孩都需要補(bǔ)充DHA，也不是都需說(shuō)DHA吃的越多寶寶的發(fā)育就越好，因此孕媽們需根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)為寶寶補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充。

母乳中本身含有dha

對(duì)于正常均衡飲食的女性，母乳中的dha含量完全可以滿足嬰兒的需求，因此6個(gè)月以內(nèi)一般不必單獨(dú)補(bǔ)充，而一些配方奶中也含有dha，給寶寶吃后無(wú)需單獨(dú)補(bǔ)充。

很多寶媽們不太了解哪些奶粉含dha高，其實(shí)目前市面上含有dha的奶粉品牌并不少，寶媽們不要只關(guān)心dha含量，更重要的是奶粉中的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣寶寶食用后才更加健康。

日常飲食中能補(bǔ)充dha

我們?nèi)粘Ｊ秤玫囊恍┦澄镏幸埠衐ha，提到什么食物含dha，其實(shí)魚類和干果類食物都含有豐富的dha，另外蛋黃內(nèi)的dha含量也是不錯(cuò)的，在沒有特別需求的情況下，食用這些食物就能很好的補(bǔ)充dha，無(wú)需額外進(jìn)行補(bǔ)充。

過(guò)量補(bǔ)充有害無(wú)利

孕婦和兒童對(duì)于dha的服用劑量都是不同的，且不同階段的兒童服用dha的安全劑量也不一樣，這樣很容易導(dǎo)致補(bǔ)充dha過(guò)量，而過(guò)量補(bǔ)充dha的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

另外，市面上的dha品牌眾多，而這些dha的質(zhì)量也參差不齊，很多寶媽只關(guān)心孕婦dha哪個(gè)牌子好或嬰兒dha哪個(gè)牌子好，其實(shí)并不是大品牌的dha就一定好，有時(shí)候吃了并沒什么作用，因此這也是醫(yī)生不建議吃dha的原因之一。

其實(shí)，醫(yī)生不建議吃dha還和兒童補(bǔ)充dha的注意事項(xiàng)有關(guān)，比如需要注意與AA的平衡攝入與EPA的比例，其算法相對(duì)復(fù)雜，大多數(shù)人都不太好理解，所以會(huì)不建議寶媽們給寶寶服用。

不管大家是否服用含有dha的營(yíng)養(yǎng)品，平時(shí)都不能忽視對(duì)DHA的補(bǔ)充，如果需求量一般，可通過(guò)平時(shí)的飲食獲取，而如果對(duì)DHA的需求比較大，就必須要服用含有dha的營(yíng)養(yǎng)品。

值得一提的是，大家如果考慮服用dha，必須提前了解自己服用該藥物的安全劑量，避免過(guò)量補(bǔ)充，同時(shí)也不能忽視對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，這樣才對(duì)自己的健康有利。

據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所（IOM）稱，4~18歲每天攝入dha的年為90~160mg即可，成年人每天160mg，而孕婦每日200~300mg為安全劑量，過(guò)量補(bǔ)充會(huì)對(duì)人體的健康造成一定的威脅。

(責(zé)任編輯：育兒寶典)