DHA是孕婦孕婦胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的最佳需求量，會錯過胎兒大腦發育的時間A什時候旺盛時期。在補充DHA之前，吃最孕媽們要了解孕婦DHA的孕婦孕婦使用知識。

孕婦DHA什么時候吃？建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內開始補DHA。最佳

一般來說，時間A什時候魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果最佳。吃最因為在這個階段是孕婦孕婦胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是最佳對DHA需要量最大的時期。為了讓寶寶打下良好的時間A什時候視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。吃最在孩子出生后，孕婦孕婦母親可繼續服用DHA，最佳通過乳汁喂給胎兒。時間A什時候

準媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用DHA營養品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌，所以孕期準媽媽不應該挑食偏食，更不能單靠營養品來補充營養，營養的主要來源還是應該從膳食中攝取。

目前市場上的許多DHA營養品屬于魚油類制品，產品均含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的DHA營養品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國產品比進口產品更合適和實惠。

人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。過量的DHA和AA會產生副作用，如導致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養品的量。

(責任編輯：健康科普)