準備懷孕小心“禍從口出”
◆她的小心飲食誤區
如果她有以下的飲食習慣,千萬不要有任何的禍從口出責備。要知道,準備為了孕育你們共同的懷孕小寶貝,她正在做出怎樣的小心努力。但也別忘了時時給予她提醒,禍從口出幫她養成健康的準備飲食習慣。
☆過量食用辛辣食物
辛辣食物會刺激人的懷孕食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。
☆過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
☆避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,你應在飲食上為妻子把把關,防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
提醒你!
如果你體內維生素A嚴重不足,容易使精子受損,活動能力相應減弱,即使受孕,也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用,一旦缺乏,會減少精子的產量,降低生殖能力。
◆你的壞習慣
寶寶雖然是在媽媽體內孕育,但別忘了,你也是原材料的重要輸送者哦!所以,你更要以身作則,在飲食上來不得半點馬虎。
☆不喜蔬果
說到蔬菜水果,你可能會不屑一顧,認為那不過是女性的專利。事實上,在輔助你的生殖生理活動方面,它們的作用不可小覷。如果長期缺乏蔬果中的各類維生素,會阻礙男性性腺正常的發育和精子的生成,從而使精子減少或活力降低,甚至導致不孕。
☆偏好高蛋白肉類食物
相對于蔬菜水果來說,男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認,精子的生成需要優質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高,卻忽略維生素的攝入,就容易造成酸性體質,同樣給受孕帶來困難。
(責任編輯:孕期知識)
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