孕婦的調節進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。飲食孕吐妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，可緩此時可吃些體積小含水分少的解準食物如餅干、巧克力等。媽咪要鼓勵孕婦進食，調節進食后萬一嘔吐，飲食孕吐可做做深呼吸動作，可緩或聽聽音樂、解準散散步，媽咪再繼續進食。調節

　　孕吐是飲食孕吐早孕反應的一種常見癥狀，精神過度緊張和神經系統功能不穩定的可緩婦女，反應一般較重，解準甚至可發生劇烈而持續性的媽咪嘔吐，進而表現為全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，對母子健康影響很大，應及時請醫生治療。輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即會自然消失，懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻，因此，孕吐的飲食調理十分重要，應注意調節飲食。

　　少吃多餐

　　孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。

　　多吃蘋果

　　孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

　　據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。

(責任編輯：孕期知識)