作為日常跟產(chǎn)婦打交道的下奶效母嬰人，遇到的最快最多的問(wèn)題就是：

老師，您看我這奶水啥時(shí)候夠孩子吃啊？

確實(shí)現(xiàn)在奶少的何快媽媽真是太多了，為了那句“母乳是催乳最適合寶寶的食物”，媽媽們拼盡全力也要追奶——

有的下奶效媽媽恨不得一天吃六頓飯、喝十次湯水，最快來(lái)保證乳汁的何快充足；

有的媽媽聽(tīng)說(shuō)下奶的偏方，不惜“以身試藥”；

有的催乳媽媽聽(tīng)說(shuō)讓孩子一直吃能讓奶多，于是下奶效孩子就“掛”在了媽媽身上，不分晝夜......

這都是最快我親自看過(guò)哺乳媽媽這么做的，為了孩子的何快口糧，自己付出了很多，催乳但是下奶效結(jié)果卻不盡人意，身心俱疲，最快有時(shí)候干脆就直接配方奶喂養(yǎng)了。何快看到這些心里說(shuō)不出的難受，在行業(yè)的這些年，我自己也總結(jié)了一些快速有效催乳的方法，希望有緣的哺乳媽媽看到，早日脫離“母乳焦慮”的苦海。

1、喂奶前的準(zhǔn)備要做足

喂奶前有什么需要準(zhǔn)備的？掀起衣服不就能喂奶了嗎？需要準(zhǔn)備什么？

奶水不足的媽媽，在哺乳前需要自己按摩一下乳房，包括乳暈、乳房周圍的膻中穴和乳根穴，同時(shí)讓自己不要焦慮，想著自己的乳汁能讓孩子吃飽。

按摩的方法我們重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)。喂奶前洗干凈雙手后，找個(gè)舒服的地方坐下，之后用下面的步驟：

①先按揉膻中穴，膻中穴在人體正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)，大拇指以打圈的方式順時(shí)針按揉36下，或者雙手合十，兩大拇指從膻中穴向上推36下也可以；

②然后再按揉乳根穴，乳根穴在乳房邊緣乳頭正下方，一手托起乳房，另一手食指按揉就行，兩邊最好都揉一下；

③按揉完以后，我們一手托起乳房，另一手的除大拇指外的四指輕輕地從乳根向乳頭的方向撫摸乳房，最后按摩乳暈。

整個(gè)按摩過(guò)程差不多3-5分鐘，按摩的時(shí)候注意力度要輕，乳房非常的嬌嫩，一定是舒服的，這也是我們?cè)谖鼓糖敖o自己一個(gè)積極的心理暗示，讓乳房做好充分的泌乳準(zhǔn)備，等待寶寶吸吮時(shí)候奶陣的到來(lái)。

2、看孩子的銜乳姿勢(shì)

銜乳姿勢(shì)，非常非常重要。重要到每次有哺乳媽媽咨詢問(wèn)題的時(shí)候我都會(huì)讓她方便的話拍一下孩子銜乳的樣子，從而判斷是不是先需要糾正孩子的銜乳。

銜乳，尤其是“吸奶技術(shù)”還不熟練的小小寶寶，經(jīng)常在這個(gè)問(wèn)題上讓哺乳媽媽栽跟頭——不是乳頭皸裂、血泡，就是吃不出奶來(lái)，造成奶水不足的假象。所以我們要知道正確的銜乳姿勢(shì)：寶寶的舌頭裹住乳頭和乳暈的大部分，舌頭是墊在乳頭乳暈下面的，而不是舌頭頂著乳頭、吃奶的時(shí)候摩擦乳頭。如果寶寶吸吮姿勢(shì)不正確，一定要及時(shí)的抽出乳頭，讓寶寶重新吸吮、銜接，慢慢的改正吸吮方式，才能讓奶陣來(lái)的更快、持續(xù)的更久，乳汁才能填飽孩子的肚子。

3、并不需要特別頻繁的喂奶

你需要休息、你的乳房需要休息、寶寶需要休息。

喂奶很累，吃奶也很累，雖然我們知道增加喂奶的頻率能夠促進(jìn)母乳的分泌，但是跟休息比起來(lái)，適當(dāng)頻繁的次數(shù)即可（可以2-3個(gè)小時(shí)），不需要掛喂、不需要一睜眼就喂、不需要沒(méi)日沒(méi)夜地喂，更不需要寶寶不吃奶的時(shí)候就用吸奶器。。。

保持平靜的心態(tài)，相信自己肯定能喂飽孩子，好好休息，比什么都強(qiáng)。越著急反而事與愿違，如果放寬心，輕松、自然的哺喂，你的身體會(huì)給你驚喜。

其實(shí)，喂奶是件簡(jiǎn)單的事情，媽媽們別把喂奶想的太復(fù)雜。人類繁衍了幾千年都是靠自然而然的哺育，所以請(qǐng)相信自己、相信孩子！

(責(zé)任編輯：備孕知識(shí))